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《黃帝內經》教您如何秋季養生

2020-03-30 來源:未知 編輯::ldh 閱讀

大家好,我是中醫彭鑫博士,今天我們繼續講解中醫經典養生名句一百句。

今天講的是《黃帝內經》中關于秋三月的養生方法。原文是這樣寫的:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋季之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。”

那么這段話里邊有幾個名詞需要解釋一下,第一是秋三月,什么是秋三月?指的是立秋以后的三個月,通常指的是農歷的七月、八月和九月。那么“以緩秋刑”的“秋刑”是什么意思呢?“刑”指的是肅殺之氣,那么秋天是有一種秋氣肅殺,萬物凋謝的,這種氣叫做秋刑。“秋三月此謂容平”的“容平”,“容”指的是生物的形態,“平”指的是平定。那么這個時候它是來形容萬物形態平定不再繁茂生長,那么是一種收獲成熟的這種季節,所以稱之為“榮平”。

那么最后一個詞是“飧泄”,“冬為飧泄”,那么“飧”指的是晚餐、熟食、飯食這樣一個意思。那么“冬為飧泄”是什么意思?“飧泄”指的是瀉下不消化的食物,古人稱之為“完谷不化”—— 就是吃什么拉什么。那么食物到了腸胃里邊沒有經過消化就瀉出來,這通常指的是腎中之陽氣不足,脾陽虛衰,腎陽虛衰,才會出現這種完谷不化。

那么這段話聯系起來講是什么意思呢?是指的秋季的三個月,也就是七月、八月和九月,那么這個時候是萬物形態平定的時候,也是成熟收獲的季節。那么自然界呈現出一派豐收而平定的景象,秋風見來,秋高氣爽,暑濕之氣一掃而光,整個天氣和地氣非常明朗。這個時候人們應該“早臥早起”,起床時間比春季稍遲些,大體跟雞同時開始活動的起床時間為宜,叫做“與雞俱興”,也就是說與雞的活動是相應的,那么這個時候“使志安寧”,是精神狀態保持安定,平靜祥和、寧靜,“以緩秋刑”,以緩和這種秋天秋涼之氣對人體的這種束縛。

那么“收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清”,指的是怎樣做才能做到安靜、平靜呢?需要收斂自己的思緒,控制自己的心情,使之平靜下來,使秋季肅殺之氣,不能傷害身體,使肺氣保持通暢清爽,這就是與秋季相應的可以保養人體“收”這種氣的原則與方法,叫做“養收之道也”。這里的“收”指的是生、長、化、收、藏五種氣里邊的“收”的這種氣,我們前幾課講到,春氣是“生”。夏季是“長”,到了長夏就是夏季跟秋季之間對應的是脾,那么這時候是指的“化”,到了秋天指的是“收”,到了冬天是指的“藏”,那么秋天重點是養收,如果與之違背,違背自然之道則傷肺氣。

這里邊的肺氣不僅是指的宣發肅降的這種肺(肺的功能),我們呼吸用的肺的肺氣,而且是指的全身這種收藏的這種氣,往里收藏的這種氣的概念。那么冬季就成為飧泄,這種秋收是冬藏的基礎,因為秋收收不好,冬藏就不能藏好,冬季藏什么?藏精藏陽氣,所以說到了冬天陽氣當藏而不能藏,就會出現“陽虛腹瀉”這種情況。我們看到人很多老年人上了年紀之后,就容易出現完谷不化,吃的東西不消化又拉出來了,這說明什么?這說明人老了氣衰。什么氣衰呢?尤其指的是腎中的陽氣虛衰,與之相應還有一個癥狀,就是腳涼腿沒勁,這都是指的腎中陽氣虛衰的表現。

那么對應到這篇經典文句里邊所解釋的意思就是“冬為飧泄,奉藏者少”。其實四氣調神大論雖然講的是四季,那么通常對應到我們人體,也是指的人體的這種生、長、化、收、藏的氣,同時也能對應到具體的疾病上。那么秋天要是“收氣”養不好,在秋天還會出現咳嗽、感冒、一換季人的心腦血管就會出現問題,尤其是到了秋天咳嗽的患者特別多。為什么?因為秋天有一種燥氣,也就這種“秋刑”這種燥氣會傷人體的肺。因為肺為嬌臟,人體的肺最為嬌嫩,特別害怕這種肅殺之氣,害怕這種燥氣。

那么燥氣一旦傷到肺氣之后就會出現咳嗽。這種咳嗽持續時間長,大多數是干咳有痰,無痰的也非常多,那么這種痰是什么樣子?因為秋天是往里肅殺是往里收的,所以很多人的痰特別黏很難咳出來。有的人咳出這談來特別黏,吐到水里面還沉底兒,就像一個小團塊一樣,凝固起來,小團塊特別粘稠,這就是什么?這就是肺氣為燥氣所傷,他不滋潤了,那么這時候就應該是宣肺、清肺、潤肺化痰,用這種方法來治療。那么所以說《黃帝內經》,我們注意,《黃帝內經》里邊談到的治病的方法非常少,尤其是《素問》里邊的藥方非常少。

那么《靈樞》重點談的都是針灸的方法,那么為什么還被中醫奉為經典?因為它里邊雖然沒有談及到治病具體方法,但是他給出大家一種思路,如何來治病,那么這種思路是非常難能可貴的,所以就奉為經典。幾千年下來,我們現在還在用,很多理念的來源是來源于《黃帝內經》。

這就是講的秋三月的這種養生方法,謝謝大家,我們下期再見。

溫馨提示:本文涉及的藥物和藥方,請在專業醫師指導下用藥,切勿自行服藥。

本文作者彭鑫,本文為原創文章,未經許可,不得轉載或引用。

(版權歸原作者所有,并保留相關法律權利)

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