中國健康網 首頁| 收藏本站| 網站地圖 | 注冊會員| 登錄本站 中國健康網
熱門搜索: 冬季養生
更多

這4種常見的食物,號稱冬季養生“四大寶”,不

2020-04-17 來源:未知 編輯::ldh 閱讀

秋冬季節,天氣比較寒冷干燥,在這兩個季節里很容易發生感冒等一系列的呼吸道疾病,在秋冬季節里,我們可以多吃些新鮮的水果來補充身體所需的養分,那么在秋冬吃什么水果比較合適呢?

在秋冬季節,因為天氣的緣故,所以要多吃一些可以潤喉去燥的水果,以補充秋冬季節身體缺失的水分,下面給大家介紹一些秋冬可以多吃的水果:

這4種常見的食物,號稱冬季養生“四大寶”,不

1、蘋果。

蘋果具有很不錯的生津、潤肺以及開胃的功效,對于經常消化不良的人群而言,吃蘋果可以起到改善的作用。除此之外,蘋果內含有的鉀元素可以和我們體內過剩的鈉元素進行結合,讓鈉元素及時的排出體外,對于日常飲食比較重口味的人群而言,吃蘋果很合適。

2、梨。

梨具有生津止渴、化痰止咳的效果,是最適合在秋冬季節食用的水果之一,尤其對于那些因為感冒而引起的咳嗽、大便干結等癥狀,可以起到很好的改善效果。除此之外,梨還具有降血壓、清熱鎮靜以及助消化的效果。但是需要注意的是,梨是比較寒性的,對于一些脾胃虛寒的人群而言,不要多吃。

這4種常見的食物,號稱冬季養生“四大寶”,不

3、甘蔗。

甘蔗內含有很豐富的營養元素,并且汁水很多,在秋冬干燥的季節里,是個很不錯的補水選擇。對于低血糖、嘔吐以及便秘的情況可以起到很不錯的改善效果。除此之外,在生活中過度疲勞、饑餓頭暈的人群也可以通過吃甘蔗來改善,同樣的甘蔗也是一個比較寒的食物,脾胃虛寒的人要少吃。

4、柚子。

柚子也是一個很適合在秋冬季節食用的水果,它有很好的健胃消食、化痰止咳等效果,并且柚子內的維生素C含量非常的豐富,對于心血管疾病和肥胖的患者而言,也是可以放心使用的。柚子內含有的有機酸成分,還可以幫助有效的消除疲勞。

這4種常見的食物,號稱冬季養生“四大寶”,不

除了食用合適的水果之外,在秋冬季節還有哪些養生的方法呢?

首先,秋冬季節比較寒冷,要注意做好保暖工作。隨著天氣的變化及時增減衣物,不要因為穿少了衣服而引起感冒等疾病的發生。對于女性而言,尤其要保護好腰腹部不受寒。

其次,在日常的飲食要注意不要太過辛辣油膩,要以清潤溫補的食物為主。還要注意每頓飯不要吃的過飽,大約在7分飽即可,在兩餐中間有饑餓感的話可以適當的吃點心。

最后,就是一直在說的一個點:多喝水了。秋冬季節是非常干燥的,我們身體需要的水分會比其他季節要來的多。即使在不口渴的情況下,也是需要喝水的,喝水注意要多次少量的喝,不要一下子就喝很多的水,然后一天就不再喝了,這樣做也是不健康的。

熱門標簽:冬季養生(48)
頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推薦 打印 | 作者:ldh | 閱讀:
姓名:
評價:
最新評論

網站簡介- 廣告服務- 網站地圖- 版權申明- 聯系我們- 友情鏈接- 申請加入- 用戶投稿

Power by DedeCms

2019四肖八码期期准精选资料