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早餐你吃了嗎

2020-04-01 來源:未知 編輯::ldh 閱讀

我之前在學校的時候經常不吃早飯,原因很簡單,一部分是懶,第二部分覺得早餐沒有那么重要,隨著時間的推移,我經常肚子很難受,我就被迫開始“營業”。接下來就由我就跟大家談論一下早餐到底重不重要?

早餐你吃了嗎

大家都聽過一句俗話:打蛇要打七寸,這才是關鍵。我們先想想吃飯的關鍵點是什么?第一是解決饑餓感,第二才是健康的問題。有的人就會說:我早晨不餓,所以我才不吃。問題來了,不餓就不吃了嗎?

我們一起來了解一下消化系統是怎么運作

消化系統從口腔延續到肛門,負責攝入食物、將食物粉碎成為營養素(這一過程稱為消化)、吸收營養素進入血液,以及將食物的未消化部分排出體外。消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸、直腸和肛門,還包括一些位于消化道外的器官:胰腺、肝臟和膽囊。

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今天我們要討論的重點內容是胃,大家每天吃很多食物,知道胃怎么消化食物嗎?大家都知道胃里有胃酸,胃酸起到的效果就是腐蝕,當胃里沒有食物了就開始腐蝕我們的胃了,就會引發胃潰瘍胃炎等一系列疾病。

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現在許多人的胃都不好,原因有很多,第一生活不規律,第二不按時吃飯,第三精神壓力過大等等。

還有的人經常偏頭痛,但吃了一塊糖就好了很多,這究竟怎么回事?

今天我要告訴大家這跟我們吃不吃食物,有很大的關系。

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我們每天都要很繁重的工作,消耗許多的腦細胞,但最重要的是消耗我們身體的糖分,從而增加我們血壓的水平,最后會觸發偏頭痛等癥狀。

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早餐進食的最佳的時間7:00~9:00,這究竟為什么呢?原因是食物需要一定的時間消化才能轉化為動力,這樣才能每天開心多一點點,幸福的大門不會太遠。

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