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秋季進補,常喝這4道養生湯,做法簡單,營養好

2020-01-07 來源:未知 編輯::ldh 閱讀

大家好,我是小白菜多肉美食,今天咱們又見面啦!最近這幾天浙江一直是陰雨天,這天氣是一天比一天涼了,秋天真的快要到來了!每到秋天,天氣干燥,有的人一到了秋天,就會有皮膚干燥,嗓子痛等問題的困擾,所以秋季進補的時候,一定要常喝養生湯,我下面就給大家介紹4種最簡單的養生湯的做法,這4道湯做法很簡單,營養又好,比吃大魚大肉都要好!

下面就讓我來介紹一下這4道湯的做法吧!

秋季進補,常喝這4道養生湯,做法簡單,營養好,比大魚大肉好


竹蔗茅根水

這是一個清淡的甜湯,很適合在秋天煮來喝,常喝竹蔗茅根水,能讓你的皮膚比較滋潤,減輕秋季干燥帶來的很多不適感,它的做法也是最簡單的。

【所需食材】竹蔗干50克,茅根干50克,胡蘿卜300克,蜜棗2顆,葛根一小塊。

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一:先將胡蘿卜去皮切成小塊,竹蔗干和茅根干清洗一下。

二:蜜棗提前泡上20分鐘。

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三:將以上所有材料放入砂鍋中,加滿水煮開,大火煮10分鐘,再轉小火煮40分鐘,這道甜湯就做好了,雖然沒有放糖,但是因為竹蔗的原因,所以這湯喝起來微甜,味道清香!初秋可不要錯過哦!

銀耳湯

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【所需食材】銀耳半個,紅棗10顆。冰糖適量。

一:銀耳提前泡上半個小時,紅棗清洗干凈。

二:食材放入砂鍋中,大火煮開,然后改成小火慢燉1小時,出鍋前10分鐘加入冰糖,就做好了。

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這銀耳湯很適合皮膚干燥的女孩子在秋季喝,好喝,還特別有營養。

鯽魚蘿卜湯

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【所需食材】鯽魚一條,白蘿卜半根。蔥姜大蒜適量。

一:鯽魚清洗干凈之后,放到鍋中煎一下,這樣做有著很好的去腥作用。

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二:鯽魚煎好之后,放入砂鍋中,加入大蒜、姜、蔥用大火煮開,煮開后再煮20分鐘,然后加入切成絲的白的蘿卜,再煮上10分鐘,出鍋前加入鹽調味,這美味又好渴的鯽魚蘿卜湯就做好了。這個湯非常適合秋季進補,營養好,而且還特別好喝,常喝能滋潤皮膚。

海帶鴨肉湯

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【所需食材】鴨子半只,干海帶一塊。

一:海帶提前泡發一個小時。

二:先將鴨子清洗干凈,剁成小塊,放到熱水中氽湯一下,再洗干凈。

三:將鴨肉放入砂鍋中,放上姜,蔥,用大火煮開,再轉小火慢燉40分鐘,再加入切成小塊的泡發海帶,再煮上20分鐘,就可以出鍋了,出鍋前加鹽調味。

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做出來的海帶鴨肉湯,口感清香,很適用秋天來喝,它也是一道很不錯的秋季養生湯。

好了,以上就是4道秋季養生湯的做法了,如果你喜歡的話,請幫忙點贊和轉發哦,非常感謝你的支持,我們明天再見!

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