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健康首選,美容養顏,減肥養生,女性滋陰養顏

2020-03-30 來源:未知 編輯::ldh 閱讀

古代還沒有化妝品的時候,中國的女性到底用什么方法,保持那美潤的皮膚呢?相信許多女性都想知道其中的奧秘。使用化妝品的人工美和不使用化妝品的自然美,兩者相較。后者更令人羨慕。這其中,除了一些外用的美容秘方,就是食療美容了。

中國的傳統醫學認為,容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關系。只有當你的五臟精氣充盈,氣血旺盛,面容才可能明亮紅潤、白里透紅,否則,面色萎黃、斑點滿布。因此,要想延緩容貌的衰老,就必須增強五臟六腑的功能,注意養生飲食。

【保健食譜】

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1.紅棗百合粳米粥

材料:紅棗20顆,百合40克,粳米150克,冰糖清水各適量。

做法:將粳米淘洗干凈,百合用清水泡軟,紅棗洗凈后拍開、去核。將粳米置于砂鍋中,加入適量清水熬煮成粥,待煮至三四成熟時再加入百合和紅棗熬煮至粥成,最后再加入適量冰糖略煮片刻,待冰糖融化攪勻即可。

用法:每天早晨空腹食用,并且可以長期服用。

功效:人品具有生津養血、滋潤心肺、美容養顏之功效,男女老少皆宜。現代醫學研究證明它還特別適用于更年期婦女食用。

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2.枸杞粥

材料:枸杞30克、粳米100克

做法:先將粳米熬成粥,起鍋前將洗凈的枸杞子放入鍋內,再煮幾分鐘即可。

用法:可佐餐或單獨食用,但脾虛瀉者忌用。

功效:補益腎肝、明目,適用于肝腎不足引起的目視物昏花、頭暈,以及腰膝酸軟、陰血不足等癥。

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3.黑豆核桃桑葚粥

材料:紅棗5顆,核桃仁、桑葚各10克,黑大豆30克,粳米100克

做法:將以上各味分別洗凈后一同置于鍋中,加入適量清水熬煮至米熟粥即可。

用法:吃粥,每日一劑。可連續食用。

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4.桂芝補血湯

材料:桂圓肉400克,黑芝麻300克,冰糖100克。

做法:先將桂圓肉蒸熟,置陽光中暴曬一個時辰,蒸五次,曬五次剁細成末,黑芝麻炒酥壓碎,冰糖砸成碎粒,三樣混合均勻,盛入瓶內備用。

用法:每日早晚各一次食用,每次取30克用沸水沖服。

功效:益氣血,止脫發,適用于血不足、面色萎黃、四肢寒冷、極易脫發之癥。

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5.桑葡薏粳粥

材料:桑葚、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

做法:將桑葚、薏苡仁分別洗凈,用冷水浸泡數個時辰。將粳米淘洗干凈后與桑葚薏苡仁連同浸泡水一同置于鐵鍋中,加入葡萄干,先用旺火煮沸,在改用小火熬煮成粥,至粥成時加入白糖攪拌即可。

用法:每日一劑,早晚各一次。

功效:本品具有滋陰補腎、健脾利濕、豐肌澤膚之功效,適用于身體虛弱、體瘦而皮膚皺紋多,不光潔者食用。

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