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關曉彤的一周晚餐食譜,這才是女明星私下生活

2020-02-13 來源:未知 編輯::ldh 閱讀
關曉彤的一周晚餐食譜,這才是女明星私下生活

關曉彤一直格外注重自己的身材,平日里的飲食就是一些蔬菜水果做成的輕食沙拉,并沒有任何高熱量的食物。


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相信晚餐是大家最在意的,關曉彤曬出了自己的晚餐,晚餐并沒有想象中那么美味,從周一到周五完全沒有一點高熱量的食物,全部營養又養生。


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周一:桂花雞頭米糖水

周一,關曉彤建議喝桂花雞頭蜜糖水,雞頭米一定要選蘇州的。


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關曉彤:“雞頭米可以說是我的劇組必備小法寶了,它不僅可以提供身體必需的維生素、礦物質,還含有豐富的膳食纖維,可以幫助調節血脂血糖~如果不喜歡甜口也可以做豬蹄湯,補充膠原蛋白嘻嘻。”


周二:清爽海參時蔬

周二關曉彤會吃清爽海參時蔬,高營養低熱量。還可以嘗試一下關曉彤說的獨家蘸料。


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關曉彤:“海參是典型“高營養低熱量”食物的代表,十分優秀,非常適合在拍戲期間需要能量又很怕吃胖的我~媽媽一般就會煮一些時蔬跟海參做搭配,順便公開我的獨家蘸料:陳醋+老干媽+麻油??畢竟吃貨是無法真正放棄“味道”這件事的”。


周三:粗糧+紅石榴

周三關曉彤建議粗糧+紅石榴,關曉彤還建議把石榴籽嚼碎了咽下去。


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關曉彤:“粗糧的好處可太多啦,可以降低血液及肝臟中脂質、降低血糖、助消化等等,而且很容易有飽腹感~”


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關曉彤:“啃完紅薯玉米就要搭配一些清爽的水果啦,秋季又是石榴紅彤彤甜滋滋的好季節,在這里要強調一件事:小仙女們吃石榴的時候一定一定一定不要吐籽噢,要把籽嚼的碎碎的咽下去!石榴籽含有豐富的維他命C、維他命E和紅石榴多酚,這些成分就代表了大寫的抗!氧!化!呀,還會幫我們提亮膚色,給你通透的水光肌。”


周四:南瓜粥

周四是南瓜粥,這個是養胃的了。

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關曉彤:“試問誰能拒絕秋冬傍晚來一碗甜甜糯糯的南瓜粥呢~南瓜含有豐富的類蘿卜素和果膠,可以預防癌癥、清熱解毒,同時還是健脾養胃小能手,容易胃痛的寶寶平時一定要多喝南瓜粥,要養好我們的胃~”


周五:上湯枸杞葉

周五是上湯枸杞葉,嗯,枸杞具有明目的功效還不錯。


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關曉彤:“大家日常比較熟知的就是枸杞子(果實),但枸杞葉也是非常有營養的食物,很適合秋冬,它富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,可以養肝明目,清理我們肝臟內毛細血管里積存的毒素~”


周六日 放松日

最后就是周六周日了,關曉彤表示周一到周五的晚餐多吃水果和蔬菜,而周末2天可以吃點葷食,燒烤、火鍋等隨便吃,不過吃完還是要運動來把它消耗掉。

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像關曉彤一周的晚餐食譜,堅持一個月想不瘦都難,想減肥的網友們一起學著吃起來吧!

除了多吃蔬菜,多吃水果,加上運動, 關曉彤說自己變瘦變白 一個秘籍是酵素:合理飲食+內服配合雙管齊下

劃重點:

“夜間酵素:睡前吃不僅可以改善睡眠,還能幫助我們在睡眠中加速新陳代謝,調節易胖體質?”


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“黃金酵素:可以分解糖分,適合愛吃碳水的朋友們?”


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“美白除了護膚品,多食用VC,關曉彤也在服用雪白粒:功效就如其名啦,含有很多可以幫助我們美白抗氧化的健康成分?”


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不過,內服只是我們的協助小幫手,日常還是要:多運動!多喝水!多吃水果!多吃蔬菜哦!

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