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如何抓住男人的胃?不妨試試這款養生湯!

2020-03-30 來源:未知 編輯::ldh 閱讀

開篇導語:不少胃腸道功能不好的朋友,經常會胃口不好吃不下飯。對他們來說喝粥是一個不錯的選擇。可是經常喝粥也不好,粥所含的營養物質有限,長期食用或搭配食材不當,很容易導致營養不良,加劇胃腸道功能疾病的惡化。那么天就教大家做一款調理胃腸的粥。

如何抓住男人的胃?不妨試試這款養生湯!

主要食材:西蘭花35g,香菇25g,胡蘿卜25g,粳米100g,食鹽、醬油、雞精等適量。

制作方法:將西蘭花,切除老硬的根部,切成小朵,清洗干凈;將香菇用水充分發泡后,清洗干凈,切成條狀;將胡蘿卜刨皮,清洗干凈后,切成胡蘿卜丁,放一旁備用。將粳米用水淘洗干凈后,放入砂鍋中,加入適量的清水,用大火煮開后,調中火繼續燉煮至米粒裂開成兩半,然后放入準備好的西藍花、香菇、胡蘿卜等,并用湯勺攪拌均勻,調成小火慢慢燉煮,直至食材熟透,粥湯黏稠,加入少許食鹽、醬油、雞精調味,這款營養美味的粥就做好了。

如何抓住男人的胃?不妨試試這款養生湯!

主要功效:西蘭花是一種營養種類豐富且全面的蔬菜,而香菇是高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物,胡蘿卜更是富含胡羅卜素、木質素、維生素等營養物質。將這三種食材搭配,做成容易消化的粥,有助于吸收營養物質,長期食用還有減少胃腸道癌癥風險的效果。

如何抓住男人的胃?不妨試試這款養生湯!

食用注意:胃食管反流病患者不宜食用。

(本文由“金蘭中醫學社”獨家出品,圖片來源于網絡,作者柳池,未經授權,請勿轉載)

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